寶爸寶媽們要注意啦,氣象臺發(fā)布寒潮警報,預(yù)計此次冷空氣過程強度強,將持續(xù)到26日前后,可能為近十年來1月份最強冷空氣。怎樣讓寶寶舒適地度過寒潮呢?
要注意以下幾點喲~!
一、注意從食物中補充熱量
外部采取保暖措施不如通過飲食讓自身增加熱量。應(yīng)給寶寶吃富含蛋白質(zhì)、脂肪等高熱量食物,可以少吃多餐。
二、注意讓寶寶多活動
人在運動時血液循環(huán)加強,就不覺得冷了。應(yīng)讓寶寶多運動,運動時少穿一件衣服,不要運動到出汗。不會走路的寶寶,可由媽媽幫助四肢活動或者給寶寶按摩。
三、注意不要蓋太多
小寶寶蓋太多,影響呼吸,也容易出汗、煩躁,睡不安穩(wěn)。大寶寶蓋太多,容易瞪被子,著涼。
四、注意少開空調(diào)
長時間開空調(diào),屋內(nèi)空氣流通不好,寶寶易受到細菌侵擾?照{(diào)房內(nèi)和室外溫差大,更容易受涼。
五、注意多喂水
冬天寒冷干燥,口不渴,很容易忘記給寶寶喂水,導(dǎo)致寶寶口唇潰瘍,上火、便秘。
六、注意戶外活動
冬天室內(nèi)總是關(guān)門閉戶,空氣較污濁,應(yīng)讓寶寶到戶外呼吸新鮮空氣。在室外應(yīng)比在室內(nèi)多穿一件厚風衣。
七、注意安排洗澡
洗澡盡量安排在中午,室溫應(yīng)在20度以上,穿好衣服后室溫還應(yīng)保持 一段時間,頭發(fā)要熱風吹干,然后把寶寶放進熱的被窩里。
還有這些。。。。
吃
科學飲食抵御寒冷
多喝水可以保持黏膜濕潤,成為抵擋細菌的重要防線。正確的方法是每天給寶寶喝白開水,同時必須保證蔬菜水果的攝入量。一些清潤的水果,如蓮子,百合,梨子等,在干燥、寒冷的冬天喂給寶寶吃也能很好的保證水分的攝入。
好的奶粉里面所含的dha、膽堿含量很高,對寶寶大腦發(fā)育智力提高很好;富含碘、鐵等礦物元素,這些都能夠促進寶寶身體中的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪轉(zhuǎn)化成能量抵御寒冷。
比較大的寶寶還需要注意添加輔食。粥是特別適合寶寶的食物,寶寶腸胃功能弱,而因為熬煮的時間長,粥里的營養(yǎng)物質(zhì)析出充分,所以粥不僅營養(yǎng)豐富,而且容易被吸收。寒冬喝熱粥,特別有利于寶寶吸取熱量和營養(yǎng)。除了臘月里常吃的“臘八粥”以外,對于寶寶來說,綠豆粥、山藥粥、肉沫粥、糯米紅棗百合粥、小米牛奶冰糖粥等也很適宜。對于已經(jīng)有咀嚼能力的寶寶來說,還可以適當在寶寶的稀飯中添加一些小肉屑,讓寶寶能夠補充到足夠的熱量。
穿
寒冬天氣穿衣有學問
根據(jù)寶寶背部冷熱決定穿衣。由于寶寶的溫控神經(jīng)尚未發(fā)育完善,加上四肢長時間暴露在外,他的身體的冷熱情況較難通過四肢表現(xiàn)出來。因此,摸寶寶小手來感受寶寶冷熱是不適當?shù)。媽媽可以時常用手摸摸寶寶的背部,確認他有沒有出汗,這是衡量寶寶穿著是否合適的好辦法。
一件厚衣不如幾件薄衣。有些家長會挑選厚厚的衣物給寶寶穿,但其實厚衣服的保暖程度不如幾件薄衣服疊加。由衣物保暖性的疊加效果來看,家長最好不要讓寶寶穿太厚的衣服,而是多穿幾件薄衣服,這樣衣服與衣服之間會形成隔絕冷空氣層,達到保暖作用。
給寶寶選擇易穿脫的衣服。如背心和前開的毛織物。出汗時就可以馬上給寶寶脫去多余的衣物,溫度降下來可以及時地添加,不會麻煩。一些款式復(fù)雜的衣物穿脫麻煩,寶寶容易在較長時間的穿脫衣服過程中著涼。
注意穿衣環(huán)境。由于小寶寶自我調(diào)節(jié)體溫的能力差,因此家長在給寶寶換衣服時,最好循序漸進。不要一下子就將寶寶寬衣解帶,因為寶寶無法適應(yīng)忽然襲來的冰冷空氣;最好先布置一個溫暖的更衣空間,例如開暖氣將室內(nèi)溫度調(diào)高,然后再給寶寶脫衣,以免寶寶猛然接觸冷空氣而著涼。
住
通風換氣預(yù)防感冒
很多人冬天喜歡采取緊閉門窗的方式,抵擋寒意。但是長期的密閉環(huán)境不利于空氣流通,病毒、細菌容易滋長,疾病也易交叉感染,冬季是寶寶呼吸道疾病的高發(fā)季節(jié)。因此,即使是氣溫很低的天氣,每天早晚也應(yīng)打開門窗半個小時,讓空氣交換流通。
有些家長喜歡把室內(nèi)暖氣溫度調(diào)得很高。但是其實18~22℃是適宜的室內(nèi)溫度。如果室內(nèi)溫度過高,寶寶戶外活動時呼吸道會受不了冷空氣的刺激。室內(nèi)溫度過高,另一個結(jié)果就是室內(nèi)濕度過低。濕度低,造成呼吸道黏膜干燥,纖毛運動能力降低,對病毒細菌的抵御能力降低,易患呼吸道感染。冬季室內(nèi)濕度保持在45%—55%是比較適宜的,家長最好買個濕度計掛在家里,時刻能觀察到室內(nèi)濕度。加濕器是保持室內(nèi)適宜濕度的理想電器,對嬰兒沒有傷害,但要放在嬰兒碰不到的地方。
寶寶在寒冬的防寒措施主要就在吃、穿、住這幾方面入手,這面里包括了大大小小的很多細節(jié)問題,一不留神就會有所忽略。寒潮并不可怕,做好相應(yīng)的御寒措施,相信寶寶們一定能夠健康地度過寒冬。