經(jīng)常腸胃不適？試試這幾種方法和Life-Space益生菌粉

　　生活節(jié)奏快，人們忙于手頭上的要緊事情，很容易在生活作息、日常飲食上有所忽視。但這可能造成人們腸胃不適的源頭，經(jīng)常腸胃不適的人們，應(yīng)該怎么辦呢？試試這幾種方法和用Life-Space益生菌粉試試看吧~

　　一、注意個人和環(huán)境衛(wèi)生

　　腸胃不適可能是生活中不慎讓細菌進去身體造成的，因此個人和環(huán)境的衛(wèi)生保持就很重要。除卻日常的刷牙、洗澡等行為，生活中還應(yīng)該注意勤洗手，能夠減少細菌進入身體的幾率。同時，還需要注意室內(nèi)環(huán)境的通風(fēng)，有規(guī)律地進行室內(nèi)打掃也有幫助。

　　二、吃清淡又營養(yǎng)的食物

　　腸胃是消化食物、吸收營養(yǎng)的重要場所，跟人們吃下去的食物息息相關(guān)，因此在食物上也需要多注意。將食材洗凈徹底煮熟，能夠減少食物中的微生物、細菌進入體內(nèi)。如果是以外賣為主的話，可以挑選一些比較清淡又便于消化的熟食。

　　三、適當(dāng)運動

　　人在運動的情況下，能夠更好地活動到四肢，有利于腸道的蠕動，促進消化液的分泌，可以幫助身體提高腸胃的功能。腸胃不好的人可以嘗試太極、散步、慢跑、騎自行車等強度較小的有氧運動，簡單又日常�？梢韵葟男姸鹊倪\動量開始，每天堅持，逐漸增強運動量。

　　四、補充益生菌

　　補充益生菌也能幫助身體調(diào)節(jié)、改善腸胃的情況。腸道中有自己的一個微生態(tài)，當(dāng)中含有豐富的微生物，或?qū)ι眢w有益、或?qū)ι眢w有害，這些微生物有著自己適宜的比例，在有益菌和有害菌形成均衡、穩(wěn)定的狀態(tài)下，對腸道的營養(yǎng)吸收，排便均有幫助。

　　而如果菌群比例失衡，也會相應(yīng)地影響到腸胃的情況，可以通過補充有益菌的方式調(diào)節(jié)。推薦試試Life-Space益生菌粉，選取符合精選國家衛(wèi)計委批準的嬰幼兒可食用菌株，可以放心食用，增添有益菌群的數(shù)量，從而增強抵御有害菌生長的“力量”，幫助調(diào)節(jié)腸道菌群。

　　同時，Life-Space益生菌粉中添加了益生元，能夠促進腸道中有益菌的生長繁殖，壯大有益菌的群體，有助于腸道菌群的平衡，幫助腸道功能的運作。這樣，身體能夠更好地吸收必要的營養(yǎng)物質(zhì)，將有害物質(zhì)排出體外，提高身體免疫力。

　　此外，Life-Space益生菌粉中還添加了天然草莓果汁，味道酸甜，能夠符合大部分人群的口味喜好。并且益生菌粉是獨立袋裝的，每一袋含有剛好食用一次的量，方便攜帶，也能隔絕空氣、水分等可能會影響益生菌粉保存的因素，是一個不錯的選擇。

　　經(jīng)常腸胃不適？試試看從環(huán)境、飲食、運動入手，搭配Life-Space益生菌粉來調(diào)節(jié)改善腸胃吧~