腳后跟疼需警惕跟腱炎，穿著矯正鞋墊干預(yù)早進(jìn)行

　　要想在炎炎夏日秀出好身材，運(yùn)動(dòng)健身就該練起來了！但不少人在經(jīng)過短時(shí)間內(nèi)的劇烈運(yùn)動(dòng)之后會出現(xiàn)足跟上方疼痛的癥狀，這可能是跟腱局部勞損的現(xiàn)象，如不及時(shí)緩解還可能會漸漸發(fā)展成為跟腱炎，所以運(yùn)動(dòng)健身人士一定要重視起來。

　　提前了解跟腱炎可有效預(yù)防

　　跟腱，也就是俗稱的“腳筋”，它連接著小腿后方肌肉和腳后跟骨，當(dāng)小腿肌肉收縮，拉動(dòng)跟腱，再帶動(dòng)跟骨，就可以完成墊腳尖、加速跑和起跳等重要?jiǎng)幼�，所以跟腱在我們奔跑跳躍中扮演著十分重要的角色，而這也能解釋為什么跟腱炎大多數(shù)是由跑跳過多引起的。

　　對于有長期跑跳運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的人士來說，運(yùn)動(dòng)時(shí)小腿腓腸肌和跟腱承受了反復(fù)、過度的牽張力，累積時(shí)間久了，就會形成跟腱慢性的損傷和炎癥。

　　另一種易導(dǎo)致跟腱炎的因素是突然增加鍛煉的強(qiáng)度或頻率，或者平時(shí)不怎么運(yùn)動(dòng)突然猛地開始運(yùn)動(dòng)，就會導(dǎo)致跟腱局部勞損。這種情況尤見于鍛煉前后沒有進(jìn)行充分的拉伸活動(dòng)時(shí)。

　　了解了上面這些比較容易造成跟腱炎的原因，我們就可以更加科學(xué)地采取預(yù)防措施：首先要避免突然增加運(yùn)動(dòng)鍛煉或活動(dòng)，尤其最近希望通過運(yùn)動(dòng)快速減肥塑形的人要注意了！建議運(yùn)動(dòng)時(shí)遵循循序漸進(jìn)的原則，待身體適應(yīng)強(qiáng)度后，再慢慢加量，切勿急于求成；另一個(gè)就是要做好熱身和拉伸，提升跟腱的柔韌度。

　　不過，在這里也提醒大家，如果發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)得了跟腱炎，可以到專業(yè)的機(jī)構(gòu)尋求幫助，必要時(shí)可定制矯正鞋墊干預(yù)。

　　愛矯健專業(yè)檢測，科學(xué)應(yīng)對跟腱炎

　　矯正鞋墊的設(shè)計(jì)能夠減少跟腱拉扯受壓，減少跟腱炎帶來的疼痛和傷害，但矯正鞋墊是不能隨意購買的，要想其發(fā)揮作用需經(jīng)過科學(xué)的定制。

　　在這方面上，比較推薦的機(jī)構(gòu)是愛矯健矯正鞋及定制鞋墊中心。該機(jī)構(gòu)在足部矯正領(lǐng)域深耕多年，不僅有專業(yè)的儀器可以全方位測量足部情況，還有專業(yè)的足科矯形師進(jìn)行手法檢查，輔以大數(shù)據(jù)支持，能針對顧客足部情況制定科學(xué)的干預(yù)方案。其中，針對跟腱炎，愛矯健矯正鞋及定制鞋墊中心提供兩種干預(yù)方案。

　　當(dāng)跟腱不緊時(shí)，可使用愛矯健成人矯正鞋墊并搭配后跟墊。其中成人矯正鞋墊有A1、A2、B1、B2四種選擇；而后跟墊有后跟加厚設(shè)計(jì)，可以提升后跟高度，使后跟壓力前移。

　　當(dāng)跟腱緊張時(shí)，則可以在愛矯健量腳定制合適的鞋墊，減少對跟腱的拉伸，減輕后跟疼痛。

　　運(yùn)動(dòng)是現(xiàn)代人生活不可缺少的環(huán)節(jié)，但不正確的運(yùn)動(dòng)也容易引起各類足部問題。建議愛運(yùn)動(dòng)人士多多關(guān)注足部健康，科學(xué)運(yùn)動(dòng)，做好預(yù)防措施。如若發(fā)現(xiàn)跟腱炎這樣的癥狀則需要多加休息，避免情況加深，而情況嚴(yán)重的則需要盡快進(jìn)行專業(yè)干預(yù)。