寶寶多汗多吃含鋅食物

    寶寶睡眠時(shí)出汗或稍一活動(dòng)就出汗是一個(gè)十分普遍的現(xiàn)象，絕大部分的寶寶查不出特殊疾病。據(jù)北京海淀醫(yī)院兒科副主任醫(yī)師陳暉介紹，一般情況下，小兒新陳代謝旺盛，且活潑好動(dòng)，因此出汗常比成人多。另外，體質(zhì)弱，患有佝僂病或結(jié)核病的小兒也會(huì)多汗。

    人體中多種微量元素都通過汗液排泄，鋅便是其中之一。兒童在生長發(fā)育過程中，對鋅的需求量比較大，大量出汗會(huì)使鋅丟失過多，多汗兒童的缺鋅發(fā)病率明顯高于正常兒童。所以，多汗小兒應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)鋅。

    對于10歲以下的兒童，世界衛(wèi)生組織建議每天應(yīng)攝入10毫克的鋅。兒童在正常飲食和沒有疾病的情況下，每天從膳食中攝取的鋅基本能達(dá)到這一標(biāo)準(zhǔn)。但多汗的兒童，必須增加一些富含鋅的食物，如牡蠣、瘦肉、魚、蝦及動(dòng)物內(nèi)臟等。