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寶寶喜歡的10款營養(yǎng)粥

2008-4-12 【中國童裝網(wǎng)】 【字體: 】 【打印】   模特評選   童裝論壇

牛奶粥

    原料:大米50克,水4杯,奶粉3調(diào)羹。

    做法:將大米淘洗干凈,用水泡1小時,放入鍋中熬成粥。為寶寶盛出一碗粥,加入3調(diào)羹奶粉,攪拌均勻即可。

    蛋黃粥

    原料:雞蛋1個,大米50克,水4杯。

    做法:將大米淘洗干凈,用水泡1小時,放入鍋中慢熬成粥。將雞蛋煮熟,取雞蛋黃研成粉末,加入粥中混合均勻即可。煮好的雞蛋白可直接給寶寶吃。

    青菜肉糜粥

    原料:大米50克,青菜20克,瘦肉(豬肉或雞肉皆可)20克,高湯4杯。

    做法:米洗凈,用水泡1~2小時,放入鍋內(nèi),加高湯,熬煮半小時左右。將青菜洗干凈,放入開水鍋內(nèi)煮軟,切碎備用。再將瘦肉洗凈切成薄片,加少許精鹽,入鍋中,水開煮10分鐘,取出切成肉糜。然后,將肉糜和青菜加入煮好的粥中。

    臘八粥

    原料:花生、黃豆、紅豆、糯米、紅棗、蓮子、桂圓肉各10克,薏米仁50克,糖適量,水10杯。

    做法:花生、黃豆、薏米仁、紅豆洗凈浸泡5小時左右,然后加水10杯,將之煮至軟熟。再加入糯米和紅棗,繼續(xù)煮25分鐘。最后加入桂圓肉,煮20分鐘。加糖煮開即可。

    海鮮粥

    原料:大米50克,鮮蝦仁20克,芹菜末少許,高湯4杯。

    做法:米加入高湯,小火慢熬成粥狀。將蝦仁蒸熟,切成小粒,放入粥內(nèi),加入少許鹽,熬5分鐘。芹菜末加入粥內(nèi)即可。

    豬肝泥粥

    原料:豬肝適量,大米50克,高湯4杯。

    做法:米加入高湯,小火慢熬成粥狀。取豬肝少許切片,加少許鹽和料酒炒熟,去腥調(diào)味,然后放入攪拌機(jī)中打成泥狀,拌入粥中,繼續(xù)煮5分鐘即可。

    魚粥

    原料:大米150克,鱸魚(或其他多肉少刺的魚)一條,高湯4杯。

    做法:米加入高湯,小火慢熬成粥狀。魚整條蒸熟去骨,挑出適量魚肉切碎,拌入粥中,加入少許鹽,熬5分鐘即可。

    香韭蛋粥

    原料:韭菜10克,雞蛋1個,大米50克,高湯4杯。

    做法:米加入高湯,小火慢熬,待米粥至九成熟,將韭菜切成小段,將雞蛋打散、調(diào)味、炒熟、弄碎,然后將韭菜和炒蛋一起加入米粥中,繼續(xù)煮至爛熟即可。

    奶酪粥

    原料:洋蔥10克,大米50克,水4杯,奶酪5克。

    做法:先將洋蔥切丁炒至透明。然后,在鍋內(nèi)倒入水,煮開后將米飯和洋蔥一起放進(jìn)去,煮成粥狀。再將奶酪切丁,加入粥內(nèi)繼續(xù)煮,待奶酪融化后即可。

    雞肝胡蘿卜粥

    原料:雞肝2個,胡蘿卜10克,大米50克,高湯4杯,鹽少許。

    做法:飯加入高湯,小火慢熬成粥狀。雞肝及胡蘿卜洗凈后,蒸熟搗成泥,加入粥內(nèi),加鹽少許,煮熟即可。

 

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