提到寶貝便秘， 可能是這個(gè)夏天媽媽們最煩惱的事情了。怎么來(lái)改善這樣的情況那？
一 均衡飲食
家里就一個(gè)小寶貝，寵愛(ài)是難免的。寶貝挑食似乎已經(jīng)成為通病。愛(ài)吃肉，不吃蔬菜；吃零食，不吃正餐。這些都讓寶貝缺乏纖維素，而纖維素能幫助腸胃蠕動(dòng)。粗纖維可增加食物殘?jiān)�，刺激腸壁，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，使糞便易于排出。
寶貝的飲食應(yīng)注意均衡搭配，吃粗糧如玉米粉、小米、麥片，全麥面粉等等，避免精米，精面。水果如梨和蘋(píng)果。和含纖維較多的蔬菜如胡蘿卜、白菜、菠菜、芹菜等�？梢越o寶寶包些餃子，餛飩等等食物�？梢栽谘谉岬南奶斐孕┪鞴�。
二 定時(shí)喝水
多喝水可以刺激腸道的蠕動(dòng)并軟化大便，因此，便秘的人應(yīng)特別注意吸取足夠水分。現(xiàn)在的寶貝大多不愛(ài)喝水，尤其是不愛(ài)喝白開(kāi)水，而總是想喝各種甜味飲料、碳酸飲料。 1歲以上的寶寶可以適量加點(diǎn)蜂蜜，從多到少，向水過(guò)渡。
三 多運(yùn)動(dòng)
寶貝多運(yùn)動(dòng)，可以促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，便于寶貝大便的排出。缺乏運(yùn)動(dòng)的寶貝相對(duì)于活躍的寶貝，通常排便較困難一些。
四 要讓寶貝養(yǎng)成定時(shí)排便的好習(xí)慣。
一般在飯后，最容易產(chǎn)生排便反射，可讓寶貝在飯后坐盆。時(shí)間長(zhǎng)了，寶貝到了時(shí)間就會(huì)排便。 而且最好排便的時(shí)間訓(xùn)練成在早上，這樣對(duì)于養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣有很大的益處。
