學(xué)生怎么緩解眼部疲勞？試試葉黃素吧，兒童葉黃素哪個牌子好！

　　現(xiàn)很多學(xué)生都會使用手機和電腦之類的電子產(chǎn)品，長時間近距離用眼，加上電子屏幕會發(fā)出藍光，很容易出現(xiàn)眼疲勞的現(xiàn)象，出現(xiàn)眼睛酸脹、干澀等等癥狀，直接影響學(xué)生的眼部健康和學(xué)習(xí)。其實學(xué)生只要稍微調(diào)整下生活習(xí)慣，就可以緩解眼疲勞。

　　一、轉(zhuǎn)動眼珠

　　頭和眼珠按照上下左右的順序一同轉(zhuǎn)動，不僅可以緩解眼疲勞，還可以緩解頸部肌肉緊張。

　　二、看遠看近法

　　近距離用眼需要動用控制眼球運動的眼外肌，將眼睛集合起來，長時間如此就會引起眼外肌疲勞�？催h看近法是指先看向遠處2分鐘，然后看向近處1分鐘，再看向遠處2分鐘，再看向近處1分鐘，這樣重復(fù)幾次就可以緩解眼外肌疲勞。

　　三、眨眼睛

　　學(xué)生學(xué)習(xí)或者看電子屏幕時都會因為專注而忘記眨眼，正常人平均每分鐘要眨眼十幾次，通常2～6秒就要眨眼一次，而完全投入的時候，可能一分鐘只眨幾次眼。眨眼是一種保護眼睛的動作，能夠在眼睛表面均勻分泌一層淚水，滋潤角膜和結(jié)膜，還能讓視網(wǎng)膜和結(jié)膜得到短暫的休息。學(xué)生實在抽不出時間遠眺和休息時，就要注意多眨眼。

　　四、眼睛加熱法

　　有條件的話，學(xué)生可以在午休時候使用蒸汽眼罩，眼罩能夠發(fā)熱，促進眼部血管循環(huán)，緩解肌肉緊張。在課間覺得眼睛疲勞可以摩擦雙手至溫暖，然后閉上雙眼，用手掌輕輕捂住雙眼，要注意的是做這個動作之前要洗干凈手，避免眼睛被細菌感染。

　　五、補充葉黃素

　　葉黃素是視網(wǎng)膜的主要色素成分，能夠起到過濾藍光、清除自由基、保護視網(wǎng)膜的作用。人體無法合成葉黃素，必須通過攝入葉黃素來補充。

　　天然食物中的葉黃素吸收率比較低，學(xué)生可以選擇葉黃素補充劑，兒童葉黃素哪個牌子好？推薦湯臣倍健健視佳越橘葉黃素。

　　湯臣倍健健視佳越橘葉黃素采用葉黃素酯代替葉黃素，葉黃素酯是葉黃素的存在形式之一，能夠在人體釋放出葉黃素，并且具有更高的穩(wěn)定性和吸收率，這些葉黃素酯進口自美國、厄瓜多爾、印度等地，提取自南美海拔3000多米的自有農(nóng)場種植的萬壽菊，來源天然，品質(zhì)優(yōu)異。

　　湯臣倍健健視佳還選取了意大利進口的越橘提取物，越橘是一種富含花青素的歐洲野生水果，提取物富含花青素，能夠緩解眼疲勞；健視佳里面還含有澳大利亞進口的β-胡蘿卜素，它能在人體轉(zhuǎn)化成維生素A，緩解眼睛干澀。

　　湯臣倍健健視佳，含有三重護眼精華，食用方便，學(xué)生可以隨時隨地護眼。

　　學(xué)生養(yǎng)成以上5個小習(xí)慣，減少眼疲勞，提高學(xué)習(xí)效率。