鈣是骨骼健康的根本保證，每個當(dāng)媽媽的人都希望自己的寶寶有一個健壯的身體，希望寶寶體內(nèi)含鈣充足，到底寶寶的鈣質(zhì)攝取量是多少合適呢，下面給你一些建議：
1、出生至6個月：每日鈣質(zhì)的建議攝取量是每天四百毫克，對于完全由母乳哺喂之嬰兒，在出生前6個月平均的鈣質(zhì)攝取，每日約二百五十毫克至三百三十毫克之間（約一公升奶含量），而鈣質(zhì)的吸收率在母奶約百分之五十五至百分之六十左右。而對于以牛奶為材料的嬰兒配方，其鈣質(zhì)的吸收率較低，約百分之四十左右，而一般嬰兒配方中所含的鈣質(zhì)幾乎二倍于母奶中之鈣質(zhì)含量。
因此不管是吃母奶或嬰兒配方哺喂之幼兒，每日鈣質(zhì)的保留約一百五十毫克至二百毫克之間，故如果六個月大的幼兒每日奶量攝取足夠的話，所得到的鈣質(zhì)應(yīng)足夠骨骼成長及發(fā)育所需。
2、而6個月之后至12個月之幼兒，每日鈣質(zhì)的平均攝取是四百至七百毫克之間，而目前我國之每日營養(yǎng)素建議攝取量是五百毫克，如此的建議量似乎是足夠提供完整的鈣質(zhì)攝取。
3、而對于一至三歲之幼兒，其鈣質(zhì)的每日建議量是六百毫克，父母可以由小孩每日所攝取的食物大約計算一下所攝取的鈣質(zhì)，是否達每日營養(yǎng)素建議攝取量，以用來評估是否需要額外補充鈣質(zhì)。
要達理想的鈣質(zhì)攝取可經(jīng)由：（1）飲食。（2）鈣質(zhì)強化食品。（3）鈣質(zhì)補充劑（鈣片）。鈣質(zhì)的補充，最好來自含鈣質(zhì)豐富的食物或鈣質(zhì)強化食品，若飲食真的無法達到充足的鈣質(zhì)攝取時，才去考慮鈣片的補充。
