因?yàn)楹�，冬天睡覺(jué)時(shí)，很多媽媽總喜歡關(guān)門閉窗，以免寶寶受寒著涼。其實(shí)事與愿違，這樣反而不利于寶寶的健康。實(shí)際上，開(kāi)窗睡眠是空氣浴的一種應(yīng)用形式，它能夠讓室內(nèi)空氣經(jīng)常保持流通、新鮮，對(duì)寶寶的健康有益無(wú)害。
關(guān)于開(kāi)窗睡眠&關(guān)窗睡眠
·開(kāi)窗睡眠
寶寶睡覺(jué)時(shí)打開(kāi)臥室的窗戶，讓新鮮空氣不斷進(jìn)入室內(nèi)，維持室溫的相對(duì)穩(wěn)定，促進(jìn)寶寶健康的睡眠。再者，以前的房屋結(jié)構(gòu)簡(jiǎn)單，門窗密封性差，即使門窗緊閉，室外的風(fēng)還是可以從門縫、窗縫進(jìn)來(lái)，這也是開(kāi)窗睡眠的一種類型。
·關(guān)窗睡眠
現(xiàn)在的爸媽都覺(jué)得冬天睡在門窗緊閉的室內(nèi)，可以避免寶寶受涼感冒，其實(shí)這是一種很不好的習(xí)慣。因?yàn)榫o閉的房間空氣非常混濁，氧含量很低，二氧化碳卻很高，這樣的環(huán)境對(duì)寶寶的身體發(fā)育是極其有害的。難怪清晨一打開(kāi)門窗，寶寶首先就是噴嚏接二連三，精神不佳，很容易反復(fù)地發(fā)生呼吸道感染。
開(kāi)窗睡眠益處多
開(kāi)窗睡眠實(shí)際上是空氣浴的另一種應(yīng)用形式，它能夠讓室內(nèi)空氣經(jīng)常保持流通，新鮮。
·促進(jìn)寶寶生長(zhǎng)發(fā)育，尤其是大腦發(fā)育
嬰幼兒正處于生長(zhǎng)發(fā)育最佳時(shí)期，新陳代謝旺盛，每天所需的氧氣比成人多，所以應(yīng)盡量為寶寶創(chuàng)造空氣新鮮的生活環(huán)境。
·增強(qiáng)寶寶的機(jī)體抵抗力和對(duì)外界環(huán)境的適應(yīng)能力
吸入寒冷而新鮮的空氣，將刺激寶寶的呼吸道黏膜，增強(qiáng)呼吸道的抗病能力，寶寶就不易傷風(fēng)感冒了。
·增強(qiáng)寶寶的體溫調(diào)節(jié)功能
開(kāi)窗睡覺(jué)是鍛煉寶寶的一種方式，因?yàn)槊娌科つw和上呼吸道黏膜經(jīng)過(guò)較低溫度及微弱氣流刺激后，可以促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝，增強(qiáng)體溫調(diào)節(jié)功能。
·培養(yǎng)寶寶良好的睡眠習(xí)慣
新鮮寒冷的空氣對(duì)寶寶有催眠作用，可以讓寶寶入睡快，睡得深沉，睡眠時(shí)間延長(zhǎng)。
開(kāi)窗睡眠方法細(xì)細(xì)瞧
一般從春季開(kāi)始就讓寶寶逐漸適應(yīng)開(kāi)窗睡覺(jué)，到秋冬季時(shí)，寶寶就比較容易適應(yīng)氣溫的驟然變化了。當(dāng)然,從現(xiàn)在開(kāi)始，只要爸爸媽媽注意以下幾個(gè)方面，還是能讓寶寶享受“開(kāi)窗睡眠”帶來(lái)的好處的。
1.避免對(duì)流風(fēng)，不要讓風(fēng)直接吹到寶寶身上
冬季可在開(kāi)著的窗上蒙一塊紗布，防止風(fēng)直接吹進(jìn)來(lái)。如室溫過(guò)低，不適于睡眠全程開(kāi)窗通風(fēng)時(shí)，也可在睡前通風(fēng)一段時(shí)間，關(guān)好窗戶，再讓寶寶上床睡覺(jué)。另外，不要南北兩面都開(kāi)窗，寶寶的床不要靠窗太近。
2.冬季室溫應(yīng)保持在18～20℃
剛開(kāi)始可以通過(guò)開(kāi)窗使室溫比原先降低1℃，隔3～4天后再降低1℃。對(duì)于寶寶來(lái)說(shuō)，最低室溫為14℃。如能在氣窗上裝個(gè)風(fēng)斗，可改變風(fēng)向，并使氣溫緩慢下降，效果會(huì)更好。
3.脫衣、穿衣后再開(kāi)窗
寶寶入睡時(shí)，可先把窗關(guān)起，然后脫衣，待蓋好被子后，再把窗戶打開(kāi)；起床時(shí)，也要把窗戶關(guān)好，穿衣后再開(kāi)窗。
值得注意的是：在寶寶生病時(shí)或遇到大風(fēng)、大雨時(shí)不宜開(kāi)窗。另外，開(kāi)窗后寶寶出現(xiàn)發(fā)冷、發(fā)抖、口唇發(fā)紫等情況應(yīng)立即關(guān)窗。
貼心提示：
許多父母為了給寶寶一個(gè)良好的生活環(huán)境，在盛暑、寒冬內(nèi)幾乎天天開(kāi)著空調(diào)。這樣做的確能使室溫保持如春般的舒適，但卻將新鮮空氣拒之門外，同時(shí)混濁空氣也排不出去。雖然也有些父母也意識(shí)到要定時(shí)開(kāi)窗、開(kāi)門換換氣，但還是不能夠解決根本問(wèn)題，相應(yīng)地還可能帶來(lái)不輕不重的空調(diào)病，因此，建議父母平時(shí)最好少用空調(diào)，讓寶寶適應(yīng)大自然的氣候變化。
