何謂抵抗力？
所謂抵抗力？即人類抵抗外來物質(zhì)(如細菌、 病毒、霉菌和寄生蟲)侵襲的能力，其中包括免疫力和體質(zhì)狀態(tài)。我們?yōu)榱吮Ｗo自己身體組織的功能，會產(chǎn)生一種排除異物的力量，對免疫方面的反應(yīng)能力主要是淋巴系統(tǒng)占主導(dǎo)。人體的免疫系統(tǒng)分為細胞免疫和體液免疫，細胞免疫是我們的捍衛(wèi)戰(zhàn)警，包括中性球、淋巴球和巨噬細胞等白血球；而體液免疫包括免疫球蛋白、補體蛋白和化學(xué)物質(zhì)，這是白血球用來對抗病原的工具。
決定體質(zhì)的原因錯綜復(fù)雜、互有關(guān)聯(lián)，包括遺傳、荷爾蒙、營養(yǎng)和運動。每一個人的生理構(gòu)造也有特定的弱點，有的人氣管弱，有的人腸胃不好，如：具有過敏體質(zhì)的小孩，在季節(jié)變化的時候，容易流鼻涕、咳嗽，也常被誤會是反復(fù)感染。
影響抵抗力的因素
影響寶寶抵抗力的因素，歸結(jié)起來，應(yīng)該從3個角度來探討，包括年齡因素、營養(yǎng)因素和習(xí)慣因素。
1.年齡
年齡是影響抵抗力最重要的原因，年幼的孩子容易生病，是因為免疫系統(tǒng)尚未成熟。剛出生的新生兒，只能借胎兒期通過臍血輸入的母體免疫球蛋白對抗感染，此類球蛋白在出生后逐漸代謝，到4個月的時候含量已經(jīng)不足，直到6個月的時候，嬰兒本身免疫球蛋白才逐漸上升，在6歲以后追上成人的水準。
細胞免疫方面，兩歲以下的孩子，T淋巴球功能不足，對于包著夾膜的細菌，無法消滅，因此若感染到這一類細菌(例如肺炎球菌、流行 性感冒嗜血桿菌)，病程會快速惡化成腦膜炎、敗血癥。所以，幼小的孩子在和環(huán)境中的病原對抗時，落居下風(fēng)就不足為怪了。一個正常的孩子，在他前10年的生命中，估計會得到100次的感染性疾病，平均一年之內(nèi)有6～10次罹患感染癥。
2.營養(yǎng)
飲食的目的是讓身體獲得各種營養(yǎng)素，而營養(yǎng)素與身體健康有密切關(guān)系，飲食、營養(yǎng)、健康3方面息息相關(guān)。身體健康與否，不是與生俱來、靠運氣，而是可借正確的飲食來達到。孩子厭食、偏食，抵抗力會下降。研究證明嬰兒缺鐵質(zhì)，免疫功能較差。
3.生活習(xí)慣
生活習(xí)慣包括飲食、運動和衛(wèi)生習(xí)慣，能影響前述免疫和營養(yǎng)因素。運動能促進血液循環(huán)、增強心肺功能。現(xiàn)代生活的孩子悶在家里的時間太多，活動量不足，應(yīng)該多帶寶寶出去呼吸新鮮空氣，有氧運動可以大大提升白血球殺菌的能力，當然最需要提醒的是自小養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣。
多方面著手提升抵抗力
如何提升抵抗力？方法如下：
1.喂食母乳
母乳含有豐富的免疫物質(zhì)，可增強寶寶抵抗力。一般認為喝母乳的寶寶較少生病，這是因為母乳中含有防止細菌、病毒入侵體內(nèi)的免疫物質(zhì)IgA抗體。除此之外，還含有能培養(yǎng)腸內(nèi)益菌的比菲德氏因子、有殺菌功效的乳鐵蛋白、溶菌酵素、白血球等，許多保護身體的物質(zhì)。
2.預(yù)防接種
預(yù)防接種是預(yù)防傳染病最經(jīng)濟、安全、有效的方法，因此沒有免疫力的孩子都應(yīng)接種疫苗。目前常規(guī)預(yù)防接種可以提升寶寶對白喉、百日咳、破傷風(fēng)、乙肝、結(jié)核病、小兒麻痹、麻疹、腮腺炎和風(fēng)疹的免疫力。自費疫苗接種可以選擇水痘、肺炎球菌、流行感冒嗜血桿菌、流行性感冒病毒等疫苗，以降低寶寶被感染的機會。
3.均衡飲食
均衡營養(yǎng)是健康的基礎(chǔ)，任何年齡的人都要注意飲食，以維持生命、預(yù)防疾病。均衡飲食是指進4大類食物，包括五谷類、肉蛋豆類、蔬菜瓜果類、奶鈣類及其他食物，每天的食物都應(yīng)包括這4類食物，并注意份量的適當。蔬菜瓜果類可以供應(yīng)纖維質(zhì)、維生素A、C和礦物質(zhì)，增強身體抵抗力及防止便秘，多吃無妨。
4.適度運動
任何動作都應(yīng)該從寶寶的安全考慮，所以絕對不可做出任何超過寶寶能力的運動。不要因做體操而造成寶寶的不適，最好的時間，是在兩餐之間。時間太短的健身效果不好，時間太長則會使寶寶太累，所以建議每次進行20分鐘左右較適當(但要視寶寶的狀況做彈性調(diào)整)。
5.正確洗手
嬰幼兒是探索期，雙手到處摸，將東西送進嘴里是司空見慣的事。凡是傳染性的疾病，都是接觸口鼻入侵，所以洗手可以在第一關(guān)就排除病原，洗手是最有效的預(yù)防方法。
日常生活養(yǎng)成好習(xí)慣
人類的抵抗力來自多重因素，若要強化抵抗力，應(yīng)該也是要從多方面入手，吃單一食品求強身，作用大不到哪去，為人父母者不用迷信健康食品的效能。如果您的寶寶有經(jīng)常生病的困擾，請用耐心和毅力。就以上所提到的幾個方向去探討原因，并且在日常生活保健中養(yǎng)成好習(xí)慣。
伴隨著孩子成長發(fā)育，免疫力會改善，許多體弱多病的孩子，長大成人以后便無病無痛，父母親只要觀念正確、持之以恒，寬心樂觀期待孩子的成長與茁壯吧！若想讓孩子健康，最好的做法還是要鼓勵孩子多運動，并均衡攝取營養(yǎng)，且需適度休息，吃飽、睡好、多運動雖屬老生常談，但這卻是增加抵抗力的有效方法。
