夏日來臨，不妨讓孩子多做些赤腳訓練。
孩子經(jīng)常赤腳可以滿足孩子喜歡光腳的愿望。大多數(shù)孩子活潑好動，所以愛出腳汗，鞋里又潮又悶，而孩子皮膚嬌嫩，對細菌的抵抗能力差，易致腳部軟組織炎癥。現(xiàn)代醫(yī)學研究證實，兒童經(jīng)常赤腳行走，可以調節(jié)肌體內許多功能，可使孩子感到輕松愉快，還能預防感冒、神經(jīng)及心血管疾病。
生活在都市環(huán)境，光滑的地面多，凹凸不平的地面少；乘車多，走路少；室內活動多，戶外活動少。另外，鞋和襪子也隔絕了足趾與地面的接觸，使得足趾缺少應有的鍛煉，引起足弓、足趾發(fā)育不良，本應該在6歲前后形成的足弓，可能到12歲才形成。這種足弓形成延遲或發(fā)育不良應該引起注意，為了寶寶將來的健康，從現(xiàn)在起，就要給他們創(chuàng)造鍛煉的機會。
多帶寶寶到戶外活動，讓他在不同質地的路面走走停停，跑跑跳跳。
盡量給寶寶穿棉線襪子，蹭加足趾的摩擦受力。
不要給孩子穿過緊的、鞋跟較高的鞋，盡管那鞋的款式非常好看。
如果有機會，最好讓孩子間斷地赤腳走路，或穿草鞋走路。
有研究者對穿普通鞋、穿草鞋和不穿鞋的幼兒進行觀察，發(fā)現(xiàn)穿草鞋的兒童平衡性好，足弓發(fā)育好，腳趾有力，及少出現(xiàn)“浮趾”，這有利于形成良好的體態(tài)。
另一項研究發(fā)現(xiàn)，光腳走路能改善足踝部的骨骼肌肉強度，預防滑囊炎、足跟骨刺等足部疾患。對于平足的人，可以嘗試經(jīng)常光腳走路，強化足底肌腱韌帶，有助于足弓升高。同時，光腳走路不易患腳癬，真菌難以存活。
光腳走路的好處這么多，讓我們和寶寶一起，到陽光下，到田野間，練出一副“鐵腳板”，走出健康一生的路。
