大人都知道，好動(dòng)的孩子往往是不喜歡睡覺的，但一般父母又擔(dān)心長(zhǎng)時(shí)間的睡眠不足，對(duì)孩子的身心會(huì)產(chǎn)生極不良的影響。就學(xué)齡前的孩子而言，晚上七點(diǎn)半至八點(diǎn)，自然是想睡覺的時(shí)候，這對(duì)他們腦部的發(fā)育很有幫助。事實(shí)上，近半數(shù)以上的幼兒園小朋友，都是過了十點(diǎn)以后才上床睡覺的，這真讓人擔(dān)憂。據(jù)調(diào)查，咱們國(guó)家的孩子比歐美孩子平均要少睡幾個(gè)小時(shí)，這說明晚上孩子晚睡現(xiàn)象較普遍。
原因
為什么越來越多的孩子出現(xiàn)這種現(xiàn)象？首先，我們來看看孩子的游戲方式。
對(duì)三歲左右的孩子而言，盡情地活動(dòng)、游戲，是他們發(fā)育過程中的一件大事�？墒�，我們卻缺少可供孩子玩樂的安全的游戲場(chǎng)地，加上有些父母愛子心切，一等孩子幼兒園放學(xué)，就迫不及待地把孩子送進(jìn)各種才藝班去學(xué)習(xí)，很多孩子根本沒有充分地享受過游戲的快樂。成長(zhǎng)中的孩子，如果白天玩得盡興，到了晚上，自然能早早上床睡覺。若是白天沒有好好活動(dòng)過，到了晚上，精神上的疲勞勝過身體的疲勞，生活周期便失去平衡。尤其要注意的是，精神太過疲勞，不但不容易入睡，甚至?xí)鹗叩那闆r。
有些三歲以下的孩子，日常作息時(shí)間顛倒，或晚上拒絕睡覺，頗令大人們頭痛。大部分除了生理上的因素外，以焦慮、太過于高興、怕黑、害怕一個(gè)人獨(dú)居或家庭氣氛不和睦等原因較多。孩子的氣質(zhì)也會(huì)影響到睡眠問題，如果孩子居于心較細(xì)的類型，會(huì)出現(xiàn)拒絕睡覺或半夜吵人的現(xiàn)象。
再就是看電視的問題。八點(diǎn)左右正是看電視的時(shí)候，于是父母到八點(diǎn)多就讓孩子上床睡覺時(shí)，情緒處于興奮狀態(tài)的孩子怎能睡得著？
在很多的家庭中沒有讓孩子睡午覺的習(xí)慣。歐洲很多國(guó)家的育兒書中說明，學(xué)前兒童必須午睡。而在我們這里，卻連兩歲的孩子也沒有午睡的習(xí)慣，這么一來，孩子在長(zhǎng)大成人之前，就會(huì)變得腦細(xì)胞疲勞或是有過敏的反應(yīng)。另外，如果孩子是臨上床前才吃晚餐，再加上吃得太飽，當(dāng)然無法立刻入睡。
輔導(dǎo)
有人說，孩子是個(gè)小鬧鐘，意思是說，孩子可以一天二十四小時(shí)不停地游戲、狂歡，這當(dāng)然有點(diǎn)言過其實(shí)。顯然孩子的精力如此無窮無盡，如果希望孩子能按時(shí)睡覺，最好的方法自然是讓他宣泄掉過多的體力。例如，帶他去跑步、爬竿、玩木馬、溜滑梯，或逛街等。何妨讓他不睡午覺，讓孩子盡情地陶醉在玩具的世界里。讓孩子跳舞也是宣泄孩子多余體力的妙招，使孩子在扭與跳之間疲憊不堪，晚上自然好睡多了，絕對(duì)沒有一個(gè)體力透支的人能夠勉強(qiáng)充“硬漢”的。
