有調(diào)查表明，堅持運動組比不運動組平均多增長5~7厘米。佛山市第二人民醫(yī)院生長發(fā)育�？浦魅瓮鯐詫幗榻B，應(yīng)根據(jù)寶寶的年齡階段選擇適合他們的運動。
階段一：10個月大
適合運動：可以用雙手和膝蓋著地爬行，這個階段的爬行訓(xùn)練就與孩子長大以后進行開車等動作的協(xié)調(diào)有密切的關(guān)系。
階段二：三歲以下
適合運動：逐漸學(xué)步和上下跳躍，這時可以訓(xùn)練孩子的雙腳交替運動，可讓其騎三輪車；
階段三：三到六歲
適合運動：可以從事一些技巧運動，例如大動作的踢球、跑步，精細動作的穿珠子等，都是適合這個階段年齡兒童的感覺綜合協(xié)調(diào)訓(xùn)練。
階段四：學(xué)齡期
適合運動：要增加有利于生長發(fā)育的運動。例如輕巧的彈跳伸展運動有利于長高，比如跳繩、跳遠、跑步這些有助于四肢的生長；懸掛式的運動，可促進脊椎骨和四肢的生長；還有全身性運動，打羽毛球、足球、游泳等都有利于促進骨骼的伸展延長。
階段五：青春期
適合運動：到了青春期要解決兩個問題，一是肥胖，二是學(xué)習(xí)壓力。針對兒童肥胖，家長可以讓孩子進行有氧運動，每天進行30分鐘以上，持之以恒。
針對學(xué)習(xí)緊張，可以進行爬山、慢跑等放松性的運動，調(diào)整神經(jīng)系統(tǒng)的緊張。
