照顧寶寶是一項艱辛的工作，特別是當(dāng)你筋疲力盡睡著之后。所幸的是，大部分的寶寶在4-6個月大之后就能夠建立規(guī)律的睡眠模式，并且開始能夠在夜晚入睡。但在那之前，要想寶寶變成一個很好的睡眠家都是不現(xiàn)實的。在新生嬰兒六個月大之前，他們的平均睡眠時間約為16個小時，但他們可能會在你想不到的時間睡著，而且每次只會睡幾個小時左右。但隨著寶寶大腦發(fā)育成熟以后，你會很高興開始看到寶寶能夠在夜里睡覺，而且是比較長的時間，而且白天的活動會增多，夜晚活動減少，特別是在發(fā)育的時候需要的睡眠特別多。
給父母的溫馨提示設(shè)立現(xiàn)實的目標(biāo)：
在寶寶出生的開始幾個月，你可以盡量抓緊時間睡覺，因為寶寶的睡眠是不定時的，所以你就要在寶寶睡著的時候盡快補眠。
不要提前訓(xùn)練寶寶睡眠：
由于寶寶需要大約3-6個月的時間腦部才能成熟，所以不要過早訓(xùn)練寶寶睡覺去建立規(guī)律的睡眠模式和晚上睡覺。
避免叫醒熟睡中的寶寶：
寶寶在夜里睡著的話避免去叫醒他，例如讓他吃奶等。
建立睡眠模式如果寶寶能夠在晚上睡覺的話，你可以開始讓他建立健康規(guī)律的睡眠模式。
一、調(diào)整好寶寶的睡眠周期。
盡早教寶寶讓他知道晚上才是睡眠的時間，白天是用來玩游戲的。
1、白天的時候，盡量利用其他東西刺激寶寶引起他的注意力。經(jīng)常跟他玩，盡量不在寶寶吃奶后要他睡覺。
2、晚上的時候就要做比較悶的父母。在一個光線比較昏暗的房間里面喂奶。避免所有的刺激物，例如防止強烈的光線和聲音等。經(jīng)過一段時間，寶寶就會知道白天是玩樂的時間而晚上是很悶的，所以一旦外面天變黑他就要睡覺。
二、開始要教寶寶獨睡。
不要讓寶寶習(xí)慣了被抱著或者被喂著才能入睡。這樣做的目的就是讓他即使在半夜醒來都能獨自重新入睡，而不是你去哄他、抱他或者喂他才能繼續(xù)睡。
1、4-6個月之后，你可以開始在寶寶醒著但又想睡覺的時候抱他到床上睡覺，這樣他就可以慢慢開始學(xué)會自己入睡。
2、抓住任何的時機讓寶寶學(xué)習(xí)自己睡覺。如果寶寶在吃奶后睡著了，不要叫醒他，將他抱回床上讓他自己睡覺，如果你堅持這種做法的話，寶寶會很快接受到這個信息。
什么時候要注意？
在寶寶出生后的開始幾個月，寶寶的睡眠時間問題很少會引起父母的擔(dān)心，因為寶寶是根據(jù)身體需要他睡多久他就會睡多久，但如果寶寶睡眠過程中出現(xiàn)任何異狀的話就要盡快找醫(yī)生檢查清楚。
