一直以來(lái)，寶寶的睡眠問(wèn)題都是很多新手媽媽會(huì)碰到的難題，玥玥媽媽也不例外。雖然醫(yī)生曾經(jīng)說(shuō)過(guò)這個(gè)寶寶是易撫養(yǎng)型氣質(zhì)，性格溫和，比較容易撫養(yǎng)。不過(guò)，媽媽可不敢掉以輕心，仍非常小心地對(duì)待寶寶的睡眠問(wèn)題。
玥玥在出生1個(gè)月內(nèi)，除了喂奶、換尿布外，主要任務(wù)就是睡大覺(jué)。玥玥媽媽從醫(yī)生那里了解到，只要掌握讓寶寶睡好的藝術(shù)，就可以培養(yǎng)成寶寶良好的睡眠習(xí)慣。所以媽媽從寶寶3個(gè)月時(shí)就開(kāi)始培養(yǎng)她的睡眠規(guī)律。如今，玥玥的睡眠規(guī)律非常好，看來(lái)媽媽的這套方法還是很管用的。
方法一：
媽媽從玥玥一出生就讓寶寶跟自己同房睡覺(jué)，媽媽睡大床，寶寶就睡在旁邊的小床上。每天晚上到了睡眠時(shí)間，媽媽就會(huì)清場(chǎng)：燈光調(diào)暗、保持環(huán)境安靜，室溫調(diào)到適宜。溫度不能太熱，過(guò)熱會(huì)影響寶寶的睡眠。每天由媽媽陪著入睡，寶寶會(huì)很有安全感，睡眠質(zhì)量也會(huì)更好。這樣的同房、陪睡還能促進(jìn)母女之間的感情呢，現(xiàn)在玥玥到了睡覺(jué)時(shí)間，就開(kāi)始找媽媽了。
方法二：
每天晚上媽媽都抱著玥玥，唱著溫柔的催眠曲或搖籃曲讓她入睡。看到玥玥睡著時(shí)，媽媽不會(huì)馬上就把她放下去做自己的事。這時(shí)媽媽會(huì)繼續(xù)抱著玥玥，接著吟唱，待她睡熟了再放到寶寶的小床上。
方法三：
睡前三部曲洗澡、做操、喝奶。媽媽每天都給玥玥洗澡，寶寶感冒時(shí)也照洗。洗完后，媽媽就給玥玥做撫觸，聽(tīng)著媽媽邊做操邊數(shù)“一二一”她就會(huì)開(kāi)心，聽(tīng)著媽媽邊做撫觸邊說(shuō)“寶寶，媽媽愛(ài)你” 玥玥還會(huì)咯咯的笑出聲來(lái)呢。每天做操結(jié)束后，玥玥都會(huì)很痛快地喝下一瓶牛奶，然后乖乖的睡覺(jué)，到第二天早上才醒來(lái)。
專家意見(jiàn)：
嬰兒撫觸實(shí)際上是對(duì)嬰幼兒全身的輕柔愛(ài)撫，可以促進(jìn)嬰兒正常睡眠節(jié)律的建立，減少哭鬧。給寶寶洗澡、撫觸能使迷走神經(jīng)興奮性增加，促進(jìn)食物消化吸收。撫觸還能消除寶寶的孤獨(dú)、恐懼和焦慮，引起全身各系統(tǒng)的一系列良性反應(yīng)。
為了讓寶寶睡的好，玥玥媽媽經(jīng)歷過(guò)很多失敗，也積累了不少成功的經(jīng)驗(yàn)。媽媽愿意與更多的媽媽分享睡寶寶的歡樂(lè)。
媽媽小經(jīng)驗(yàn)：
* 睡前1～2小時(shí)避免寶寶做劇烈活動(dòng)、玩得過(guò)于興奮或講恐怖的故事。
* 寶寶白天睡眠的時(shí)間不宜過(guò)多，也不宜頻繁的小睡。
* 寶寶最好單獨(dú)睡小床，研究證明寶寶獨(dú)睡比和母親同床睡的效果更加好。
* 不要養(yǎng)成寶寶睡前要含奶頭的習(xí)慣。
* 如果寶寶入睡困難或夜間醒后哭鬧要仔細(xì)找原因是否寶寶有饑餓、腹脹、消化不良或感冒等異常情況。但不用寶寶有點(diǎn)聲音就抱起來(lái)，那樣寶寶反而容易哭吵，睡得更不好。
專家意見(jiàn)：
嬰兒時(shí)期的淺睡時(shí)間較多，淺睡對(duì)寶寶的大腦發(fā)育起著重要作用，能增加蛋白質(zhì)的合成和代謝。父母不要因?yàn)閾?dān)心寶寶餓了、渴了或尿濕了，稍有一點(diǎn)動(dòng)靜就給予過(guò)多的護(hù)理或關(guān)照。也不要誤認(rèn)寶寶淺睡是睡眠不安或是有什么不適，過(guò)分照顧反而會(huì)打擾寶寶正常的睡眠。
