香蕉含有很高的鉀,對心臟和肌肉的功能有益,同時(shí)香蕉可以輔助治療便秘,對于保持孩子消化暢通很有好處,另外,研究還表明,食用香蕉還能有助于孩子提高記憶力,適合在餐前食用。
飯后吃菠蘿能有助于消化。新鮮菠蘿含蛋白酶,如果空腹吃,菠蘿的蛋白分解酶會傷害胃壁,兒童還容易產(chǎn)生過敏反應(yīng),因此宜在餐后食用。
山楂無論是鮮果還是其制品,均有散淤消積、化痰解毒、防暑降溫、增進(jìn)食欲等功效,尤其對于刺激兒童食欲,幫助兒童消化有很好的功效。但要注意不要讓孩子在清早空腹進(jìn)食。
柿子含有豐富的纖維素、鈣、維生素C、胡蘿卜素、糖、蛋白質(zhì)及鐵、碘等微量元素,適合兒童在飯后或晚上食用,但不能吃得過量。