小小年紀(jì)駝起背、走路像“蝦米”；張口說(shuō)話一口耙牙，因害羞常笑不露齒；小胖墩不僅行動(dòng)緩慢，還影響學(xué)習(xí)；個(gè)子矮小，父母病急亂投醫(yī)……臨近“六一”兒童節(jié)，本期健康周刊特別盤點(diǎn)了眼下“吞噬”兒童美麗的六大問(wèn)題，提醒家長(zhǎng)要從細(xì)節(jié)處關(guān)心愛(ài)護(hù)孩子。
細(xì)節(jié)一：學(xué)“成人樣”易駝背
書包過(guò)重，背書包姿勢(shì)不當(dāng)；課桌椅的高低與孩子身高不匹配；經(jīng)常打電腦，彎腰哈背；房屋空間狹窄、練琴房太小，久坐姿勢(shì)不正確等，都可能導(dǎo)致兒童“駝背”，更為嚴(yán)重還可能引發(fā)脊柱側(cè)彎。兒童醫(yī)學(xué)中心骨科陳博昌教授還透露，一些孩子學(xué)成人樣，走路時(shí)“駝”著背，時(shí)間一長(zhǎng)，也可能落下病患。
【專家提醒】體檢時(shí)別忘了查骨科
“雖然特發(fā)性的兒童脊柱側(cè)彎，至今原因不明，但兒童體檢時(shí)很有必要堅(jiān)持每年2次的骨科�？茩z查！”新華醫(yī)院兒童骨科杜青副主任提醒。家長(zhǎng)平時(shí)就需仔細(xì)觀察，尤其是孩子脫衣服洗澡、站立時(shí)兩只肩膀的高度是否一致，左右胸闊是否發(fā)育一致，以及背部有無(wú)異常突起。如果發(fā)現(xiàn)有異常情況，應(yīng)及時(shí)到專科醫(yī)院就診。此外，如果X光片顯示側(cè)彎在10至40度之間，可接受康復(fù)治療；在20度以上，可以再附加支具的治療；大于40度，則需要手術(shù)。
細(xì)節(jié)二：好吃懶動(dòng)成“胖墩”
一位年僅12歲的男孩，身高1.75米，體重達(dá)到110公斤多，不僅走路吃力，甚至今后還有罹患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。大魚大肉的葷菜吃太多；菠菜、青菜等綠色蔬菜一概“拒之門外”；除了學(xué)校布置的作業(yè)外，家長(zhǎng)還額外“開小灶”，孩子長(zhǎng)時(shí)間“光吃不動(dòng)”，缺少必要的體育鍛煉……久而久之，“小胖墩”的肥胖體型就初露端倪。據(jù)統(tǒng)計(jì)，目前本市兒童肥胖的發(fā)病率不低，大約在12%左右。其中，學(xué)習(xí)壓力過(guò)大、平時(shí)緊張焦慮、課外作業(yè)太多、缺少充足的體育鍛煉等，都是誘發(fā)肥胖的主要原因。
【專家提醒】步行回家多走樓梯
兒童醫(yī)學(xué)中心著名內(nèi)分泌科專家沈永年教授建議，孩子盡量不要每天請(qǐng)轎車或出租車接送。如果上學(xué)路上趕時(shí)間，則下午放學(xué)回家時(shí)，建議步行回家。一般建議每天步行半小時(shí)，速度可比平時(shí)走路稍微快一點(diǎn)。此外，如果有樓梯，上3、4層樓的話，最好別乘電梯。
細(xì)節(jié)三：長(zhǎng)了青春痘濫用避孕藥
不少青少年一進(jìn)青春期，就失去嬰兒般的柔嫩肌膚，滿臉疙疙瘩瘩，甚至還起了水皰和膿腫……有的女孩因怕難看不能見(jiàn)人，就自己濫用避孕藥，以希望減輕癥狀，這會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌混亂，令各種肌膚問(wèn)題接踵而來(lái)。
【專家提醒】少吃油膩食物多睡覺(jué)放松
新華醫(yī)院臨床營(yíng)養(yǎng)中心主任湯慶婭教授建議，減少每天油膩、高蛋白、高脂肪的食物攝入量，才能減少孔分泌油膩，足量的蔬菜可保證大便通暢，使青春痘減少。
細(xì)節(jié)四：睡得晚、學(xué)習(xí)緊張?jiān)斐砂?br>
三年級(jí)小學(xué)生功課做不完，每天晚上11點(diǎn)才睡覺(jué)，影響身高。生長(zhǎng)激素是在晚上分泌的，長(zhǎng)期睡得過(guò)晚的孩子，容易出現(xiàn)矮小。兒童醫(yī)學(xué)中心內(nèi)分泌門診調(diào)查顯示，后天原因引起的矮小在增加。
【專家提醒】睡眠飲食跳躍多管齊下
沈永年教授建議，家長(zhǎng)和孩子要合理安排學(xué)業(yè)功課，同時(shí)飲食要均衡，避免挑食偏食，要多吃蔬菜，多喝牛奶等；每天保證充足睡眠至少8小時(shí)；堅(jiān)持體育鍛煉，特別是跳躍類運(yùn)動(dòng)，如每天跳繩、打籃球、羽毛球等，對(duì)長(zhǎng)高很有好處。
細(xì)節(jié)五：激素異常導(dǎo)致“陰陽(yáng)顛倒”
在臨床上，除了現(xiàn)在男孩女孩在審美觀、心理上出現(xiàn)“中性化”傾向外，還有一部分陰陽(yáng)顛倒可能完全是由于生理原因引起的。青春期肥胖還可引起小兒體內(nèi)性激素分泌紊亂，男孩會(huì)有較多的雌激素，女孩會(huì)有較多的雄激素，一些肥胖的男孩不僅細(xì)皮嫩肉，而且胸部的乳房也像女孩，而胖女孩易出現(xiàn)膀大腰圓的樣子，像個(gè)男孩。
【專家提醒】用酸奶和水果代替零食
“零食吃得太多，是導(dǎo)致兒童肥胖的原因之一！”新華醫(yī)院臨床營(yíng)養(yǎng)中心主任湯慶婭教授建議：用酸奶和水果等來(lái)代替零食作為點(diǎn)心，不僅能滿足孩子的饑餓感，而且還很有營(yíng)養(yǎng)，另外還可吃點(diǎn)黃瓜、小點(diǎn)心等。
細(xì)節(jié)六：飲食太精飲料當(dāng)水牙齒變丑
一位2歲半才剛出完牙的寶寶，3歲時(shí)就乳牙全掉光了，只剩牙根。原來(lái)每天晚上臨睡前喝著奶，不及時(shí)漱口�，F(xiàn)在家長(zhǎng)對(duì)“小皇帝”、“小公主”太過(guò)寵愛(ài)，平時(shí)吃的食物太精細(xì)，結(jié)果牙槽骨發(fā)育不足，換牙后牙齒七歪八扭，需要正畸治療；而碳酸飲料離不開手，導(dǎo)致牙釉質(zhì)變黃、發(fā)黑等；有些孩子已經(jīng)戴著矯治器，還不注意口腔衛(wèi)生，引起蛀牙。
【專家提醒】2歲開始就可學(xué)刷牙
兒童醫(yī)學(xué)中心口腔科主任徐建民教授建議，2歲前的孩子可以由家長(zhǎng)“代勞”，用硅膠牙刷、柔軟紗布刷牙或擦拭牙面；在2歲至2歲半時(shí)，可以讓孩子學(xué)著刷牙，但不建議使用牙膏；等到3歲半、4歲左右，就可以正式學(xué)刷牙了。
細(xì)節(jié)一：學(xué)“成人樣”易駝背
書包過(guò)重，背書包姿勢(shì)不當(dāng)；課桌椅的高低與孩子身高不匹配；經(jīng)常打電腦，彎腰哈背；房屋空間狹窄、練琴房太小，久坐姿勢(shì)不正確等，都可能導(dǎo)致兒童“駝背”，更為嚴(yán)重還可能引發(fā)脊柱側(cè)彎。兒童醫(yī)學(xué)中心骨科陳博昌教授還透露，一些孩子學(xué)成人樣，走路時(shí)“駝”著背，時(shí)間一長(zhǎng)，也可能落下病患。
【專家提醒】體檢時(shí)別忘了查骨科
“雖然特發(fā)性的兒童脊柱側(cè)彎，至今原因不明，但兒童體檢時(shí)很有必要堅(jiān)持每年2次的骨科�？茩z查！”新華醫(yī)院兒童骨科杜青副主任提醒。家長(zhǎng)平時(shí)就需仔細(xì)觀察，尤其是孩子脫衣服洗澡、站立時(shí)兩只肩膀的高度是否一致，左右胸闊是否發(fā)育一致，以及背部有無(wú)異常突起。如果發(fā)現(xiàn)有異常情況，應(yīng)及時(shí)到專科醫(yī)院就診。此外，如果X光片顯示側(cè)彎在10至40度之間，可接受康復(fù)治療；在20度以上，可以再附加支具的治療；大于40度，則需要手術(shù)。
細(xì)節(jié)二：好吃懶動(dòng)成“胖墩”
一位年僅12歲的男孩，身高1.75米，體重達(dá)到110公斤多，不僅走路吃力，甚至今后還有罹患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。大魚大肉的葷菜吃太多；菠菜、青菜等綠色蔬菜一概“拒之門外”；除了學(xué)校布置的作業(yè)外，家長(zhǎng)還額外“開小灶”，孩子長(zhǎng)時(shí)間“光吃不動(dòng)”，缺少必要的體育鍛煉……久而久之，“小胖墩”的肥胖體型就初露端倪。據(jù)統(tǒng)計(jì)，目前本市兒童肥胖的發(fā)病率不低，大約在12%左右。其中，學(xué)習(xí)壓力過(guò)大、平時(shí)緊張焦慮、課外作業(yè)太多、缺少充足的體育鍛煉等，都是誘發(fā)肥胖的主要原因。
【專家提醒】步行回家多走樓梯
兒童醫(yī)學(xué)中心著名內(nèi)分泌科專家沈永年教授建議，孩子盡量不要每天請(qǐng)轎車或出租車接送。如果上學(xué)路上趕時(shí)間，則下午放學(xué)回家時(shí)，建議步行回家。一般建議每天步行半小時(shí)，速度可比平時(shí)走路稍微快一點(diǎn)。此外，如果有樓梯，上3、4層樓的話，最好別乘電梯。
細(xì)節(jié)三：長(zhǎng)了青春痘濫用避孕藥
不少青少年一進(jìn)青春期，就失去嬰兒般的柔嫩肌膚，滿臉疙疙瘩瘩，甚至還起了水皰和膿腫……有的女孩因怕難看不能見(jiàn)人，就自己濫用避孕藥，以希望減輕癥狀，這會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌混亂，令各種肌膚問(wèn)題接踵而來(lái)。
【專家提醒】少吃油膩食物多睡覺(jué)放松
新華醫(yī)院臨床營(yíng)養(yǎng)中心主任湯慶婭教授建議，減少每天油膩、高蛋白、高脂肪的食物攝入量，才能減少孔分泌油膩，足量的蔬菜可保證大便通暢，使青春痘減少。
細(xì)節(jié)四：睡得晚、學(xué)習(xí)緊張?jiān)斐砂?br>
三年級(jí)小學(xué)生功課做不完，每天晚上11點(diǎn)才睡覺(jué)，影響身高。生長(zhǎng)激素是在晚上分泌的，長(zhǎng)期睡得過(guò)晚的孩子，容易出現(xiàn)矮小。兒童醫(yī)學(xué)中心內(nèi)分泌門診調(diào)查顯示，后天原因引起的矮小在增加。
【專家提醒】睡眠飲食跳躍多管齊下
沈永年教授建議，家長(zhǎng)和孩子要合理安排學(xué)業(yè)功課，同時(shí)飲食要均衡，避免挑食偏食，要多吃蔬菜，多喝牛奶等；每天保證充足睡眠至少8小時(shí)；堅(jiān)持體育鍛煉，特別是跳躍類運(yùn)動(dòng)，如每天跳繩、打籃球、羽毛球等，對(duì)長(zhǎng)高很有好處。
細(xì)節(jié)五：激素異常導(dǎo)致“陰陽(yáng)顛倒”
在臨床上，除了現(xiàn)在男孩女孩在審美觀、心理上出現(xiàn)“中性化”傾向外，還有一部分陰陽(yáng)顛倒可能完全是由于生理原因引起的。青春期肥胖還可引起小兒體內(nèi)性激素分泌紊亂，男孩會(huì)有較多的雌激素，女孩會(huì)有較多的雄激素，一些肥胖的男孩不僅細(xì)皮嫩肉，而且胸部的乳房也像女孩，而胖女孩易出現(xiàn)膀大腰圓的樣子，像個(gè)男孩。
【專家提醒】用酸奶和水果代替零食
“零食吃得太多，是導(dǎo)致兒童肥胖的原因之一！”新華醫(yī)院臨床營(yíng)養(yǎng)中心主任湯慶婭教授建議：用酸奶和水果等來(lái)代替零食作為點(diǎn)心，不僅能滿足孩子的饑餓感，而且還很有營(yíng)養(yǎng)，另外還可吃點(diǎn)黃瓜、小點(diǎn)心等。
細(xì)節(jié)六：飲食太精飲料當(dāng)水牙齒變丑
一位2歲半才剛出完牙的寶寶，3歲時(shí)就乳牙全掉光了，只剩牙根。原來(lái)每天晚上臨睡前喝著奶，不及時(shí)漱口�，F(xiàn)在家長(zhǎng)對(duì)“小皇帝”、“小公主”太過(guò)寵愛(ài)，平時(shí)吃的食物太精細(xì)，結(jié)果牙槽骨發(fā)育不足，換牙后牙齒七歪八扭，需要正畸治療；而碳酸飲料離不開手，導(dǎo)致牙釉質(zhì)變黃、發(fā)黑等；有些孩子已經(jīng)戴著矯治器，還不注意口腔衛(wèi)生，引起蛀牙。
【專家提醒】2歲開始就可學(xué)刷牙
兒童醫(yī)學(xué)中心口腔科主任徐建民教授建議，2歲前的孩子可以由家長(zhǎng)“代勞”，用硅膠牙刷、柔軟紗布刷牙或擦拭牙面；在2歲至2歲半時(shí)，可以讓孩子學(xué)著刷牙，但不建議使用牙膏；等到3歲半、4歲左右，就可以正式學(xué)刷牙了。
