關(guān)愛孩子，從腳開始

[中國童裝網(wǎng)] 腳，是人體重要的組成部分，具有行走、運(yùn)動、負(fù)重和減震等重要功能，同時(shí)，又是我們最容易忽略的部分。目前，全世界約有四分之一的人飽受足部疾患的困擾，我國更是足疾的高發(fā)國家，足部疾患不僅影響到行走和運(yùn)動，還會危害到大腦、脊椎、循環(huán)系統(tǒng)、運(yùn)動關(guān)節(jié)等的健康，讓我們關(guān)愛兒童健康從腳做起吧!

    什么樣的腳型可稱為健康腳?

    每個(gè)家長都希望孩子擁有一雙正常、健康的腳，那么什么樣的腳可以稱得上是健康的腳呢?

    一雙健康的腳從外表看皮膚顏色均勻、柔滑，沒有硬繭、雞眼、水泡等，也沒有掉皮、磨傷之處;腳骨骼發(fā)育正常，腳型輪廓流暢、無畸形;腳掌肌肉緊實(shí)富有彈性，足弓完整等，這樣的腳基本就可以稱為健康的腳。

    如果孩子的腳能夠受到很好的保護(hù)和鍛煉，就可以擁有更加理想的腳型，成為健壯的腳。

    健壯的腳明顯的特點(diǎn)是腳趾舒展沒有擠壓、靈活而有力量，腳掌前部肌肉發(fā)達(dá)，足弓完全形成，有彈性、有力量感。這種腳型抓地力強(qiáng)，平衡穩(wěn)定性很好，不容易摔倒。而現(xiàn)代許多城市兒童的腳細(xì)長，腳掌肌肉軟弱無力，足弓趨向低平，腳的機(jī)能低下，平衡穩(wěn)定性及抗震能力都很差，很容易跌倒受傷，甚至傷及身體其他部位，所以擁有一雙強(qiáng)健的腳，對提高孩子的生活質(zhì)量和身體發(fā)育健康非常有意義。

    了解孩子腳的成長過程

    小腳丫的成長是從媽媽肚子里就開始的。大約是在胚胎的4—8周，外測壁出現(xiàn)小的突起，叫做肢芽。上肢芽的手臂，下肢芽是小腿和腳，上肢芽要比下肢芽早2天左右出現(xiàn)。

    下肢芽發(fā)育的初期，末端呈現(xiàn)鰭狀，之后肢芽的遠(yuǎn)側(cè)漸漸變扁，形成類似船槳形狀的腳板，慢慢的在其邊緣部位長出了腳趾。

    在嬰兒出生時(shí)，腳的長度差不多達(dá)到了7—8CM,不僅是成年后腳長的1/3。這個(gè)時(shí)候，雖然腳的外形看起來已發(fā)育得很完整，但大部分骨質(zhì)是沒有骨化的軟骨。

    1—3歲：小腳圓圓胖胖，五趾飽滿，后跟窄小，讓很多媽媽愛不釋手。這一時(shí)期是孩子從嬰兒過渡到幼兒的重要時(shí)期，腳的發(fā)育非常迅速，腳長成倍增長，腳的形態(tài)也有了變化。2歲前腳部的重力線外旋，出現(xiàn)所謂的O形腿，3—4歲重力線逐漸外移，出現(xiàn)生理性的X形腿。一般整個(gè)過程在4—10歲期間會自然矯正過來，這時(shí)家長要非常注意，因?yàn)樯杂胁簧骶蜁纬砂俗帜_，甚至形成真正的O形腿或X形腿。

    4—5歲：腳的脂肪逐漸減少，正在發(fā)育的足弓開始顯現(xiàn)出來。腳長已超過了成年的60%，腳后跟部分由于承重逐漸增大。這時(shí)的孩子由于足肌力量不夠，邁步時(shí)腿部擺動的推動力較小，還不能形成有力而輕松的步伐。這個(gè)階段還是開始形成穩(wěn)定關(guān)節(jié)的重要階段，踝關(guān)節(jié)軟弱不穩(wěn)定，非常容易造成損傷而且不易被察覺，需要格外保護(hù)。

    6—9歲：腳的形狀和步態(tài)都已逐漸接近成人。腳長經(jīng)過了一個(gè)生長高峰后，以每年平均增長8MM的速度生長。學(xué)齡期兒童活動量加大，但腳仍處于骨骼鈣化、關(guān)節(jié)、肌肉，韌帶的發(fā)育時(shí)期，也是形成穩(wěn)定關(guān)節(jié)及有力足弓的重要階段，是腳疾及畸形的高發(fā)期，被稱為腳的脆弱成長時(shí)期。

    10—15歲：腳生長的又一個(gè)高峰期，男孩、女孩的腳長差異逐漸變大，男孩平均腳長大于女孩平均腳長。進(jìn)入青春期時(shí)，腳骨骼長度已與成人相近，基本停止生長，但骨骼骨化融合、關(guān)節(jié)發(fā)育還在繼續(xù)。此時(shí)體重和運(yùn)動量的急劇增加，給腳特別是跟骨帶來了更大的壓力，需要靠鍛煉來形成堅(jiān)強(qiáng)的足肌，并加強(qiáng)跟部的防護(hù)。

    16—20歲：腳基本發(fā)育完成，進(jìn)入腳的成熟期。而同時(shí)，由于童年的疏忽而形成長的腳部畸形已很難矯正，很可能伴隨終生。